Mindfulness-based Stress Reduction

8-Wochen Kurse nach dem Curriculum von Jon Kabat-Zinn


Meine Teilnehmer aus dem langjährigen fortlaufenden Meditationsabend in Hagen sagen mir immer wieder, wie wohltuend und inspirierend die gemeinsame Meditationspraxis - zusammen mit anderen vor Ort - ist. Also in einem Präsenz-Kurs. Gemeinsam mit anderen  - etwas Sinnvollen tun - das in einem größeren Zusammenhang steht - das ist ein Rezept aus der Glücksforschung, um mehr Zufriedenheit oder Glück zu finden :)


  Präsenz-Kurse in Dortmund in 2026

 


    Von 8. Mai bis zum 26. Juni 


   Acht Termine, immer freitags von 17:30 bis 20:00 Uhr 

  "Tag der Achtsamkeit" am Sonntag, den 14. Juni von 11:00 bis 17:00 Uhr.


   

    Veranstaltungsort:

    Der Kurs findet in den Räumen vom "Yoga-Haus" in Dortmund statt.

    Gabelsbergerstr. 24, 44141 Dortmund Mitte.


 Mindestteilnehmerzahl 4 Personen

 Maximale Teilnehmerzahl 9 Personen

 

    Kosten: 320,- Euro


Das Anmeldeformular ist in Kürze verfügbar ....

Anmeldung

Wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich an. So können wir uns im Vorfeld ein bisschen kennenlernen und mögliche Fragen klären. Nach dem telefonischen Vorgespräch können Sie sich dann anmelden.


Ein MBSR-Kurs (Mindfullness-based Stress Reduction) umfasst 8 Termine von jeweils 2,5 Stunden und einen Achtsamkeitstag von 6 Stunden. Die Abende gestalten sich mit gemeinsamer Achtsamkeitspraxis, dem anschliessenden Austausch darüber und dem Besprechen der Übungen für zu Hause. Darüber hinaus wird jedes Mal ein anderer Aspekt zum achtsamen Umgang mit Stress und schwierigen Situationen vertieft. So werden wir uns nach und nach dem Thema annähern und wichtige Methoden im Umgang mit Stress erlernen. Meist wird es als eine große Hilfe empfunden, mit anderen Teilnehmer zusammen in einer Gruppe zu üben. Zwei wichtige Aspekte des Kurses sind das Üben zu Hause und der Austausch darüber an den gemeinsamen Abenden.

     Darin enthalten sind:

 

  • Übungen zur verbesserten Körperwahrnehmung, Body-Scan, Yoga
  • Atemmeditation
  • Achtsame Körperarbeit, Yoga
  • Wahrnehmung
  • Die Entstehung von Stress
  • Die Entwicklung neuer Strategien im Umgang mit Stress und Gedanken
  • Selbstfürsorge
  • Achtsame Kommunikation
  • Übung und Übertragung des Gelernten in den Alltag


Aufnahmen mit Anleitungen für die wichtigsten Übungen und ein Heft mit Arbeitsmaterial werden Sie bei dem Kurs unterstützen.


Bei Fragen oder um einen Termin für ein Vorgespräch zu vereinbaren können Sie mich anrufen oder mir eine E-Mail oder eine SMS schicken.

 

    Kontakt:

    Christoph Schröder

    Tel. 0172 2112830

    E-Mail: info(at)mbsr-kurse.net

 

Auf der Internetadresse www.das-yogahaus.de finden Sie noch weitere Informationen.

Ansonsten können Sie hier auf meiner Internetseite allgemeine Informationen über MBSR und Achtsamkeit finden oder unter Literatur und Links schauen und selbst weiter suchen und forschen.

 

Dabei wünsche ich Ihnen viel Spaß und einen neugierigen und offen Geist :-)